4 Tanda Tubuh Perlu Lebih Banyak Asupan Sayuran

akibat kurang serat

Akibat kurang serat - Mengonsumsi sayuran memang agak susah untuk di terapkan, walaupun banyak khasiat di dalamnya. Maka dari itu, apa yang dirasakan pada tubuh tidak seimbang dengan baik sehingga tubuh akan merasakan keluhan dan menimbulkan penyakit. Karena itu lah faktor serat pada sayuran dibutuhkan.

Walaupun begitu, anda harus seimbangkan asupan serat (sayuran) dengan makanan-makanan lainnya agar tubuh tidak menyebabkan efek buruk. Di kutip oleh Health.detik.com, Ada beberapa tanda, anda harus waspada ketika tubuh merasakan keluhan. Jika anda merasakan segeralah untuk mengonsumsi sayuran.

Akibat Kurang Sayuran

1. Berjerawat 

Kulit berjerawat atau bengkak itu salah satu tanda anda kekurangan asupan serat hijau. Beberapa sayuran ini bisa melindungi kulit dari radikal bebas atau jerawat seperti mentimun, bayam atau paprika. Perbanyak makan sayuran tersebut dapat hilangkan jerawat diwajah

2. Gampang sakit 

Kekebalan tubuh rapuh menyebabkan anda gampang sakit, itu berarti anda kekurangan vitamin dan mineral pada sayuran hijau. Itulah sebabnya jika anda tidak mengonsumsi sayuran setiap hari, akan gampang sakit. Pilihlah sayuran yang dapat membantu anda untuk menjaga ketahanan tubuh seperti sayuran brokoli.


3. Mudah lelah 

Stamina gampang habis, itu menandakan ada gangguan pada organ tubuh anda. Kendati begitu, anda harus mengonsumsi sayuran sebagai sumber energi, nutrisi, antioksidan dan vitamin B. Makan sayuran mulai dari sekarang agar tubuh selalu fit.

4. Selalu lapar

Sering merasakan lapar ketika beraktivitas? Bisa disebabkan anda sering makan daging olahan dan tidak diseimbangi dengan sayuran hijau. Karena terlalu banyak mengonsumsi daging olahan,  kurangnya zat mikro dapat memudahkan kelaparan.

Nah gimana, peran sayuran kepada tubuh sangat diperlukan walaupun minimal sedikit setiap hari tapi yang lebih bagus nya sih banyak. Maka tak heran jika meninggalkan asupan tersebut dapat menyebabkan wabah! Ayo kita lebih rajin mengonsumsi asupan serat (sayuran) 

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »